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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜 善用寶特瓶1招助矯正

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】老是愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜找上門，使惱人的便祕、脹氣上身；甚至進一步增加脊椎神經負擔，引起腰痠背痛等不適症狀！想要擺脫骨盆歪斜該怎麼做呢？日本知名美體曲線雕塑家表示，善用常見的寶特瓶當道具，就是省錢、省力，又能輔助矯正不當姿勢的好方法！

步驟3：腳跟抬起第10次時，維持這個狀態10秒鐘。一天做一組即可。

動作重點：抬起腳跟的瞬間，膝蓋向外打開，大腿使力，彷彿要夾扁寶特瓶的後半部一樣！

【小叮嚀】：

最後要提醒的是，以上方式只是簡易的自我檢視、保健秘訣。若民眾懷疑自身有骨盆歪斜問題，仍建議應適度尋求專業醫師的協助釐清病因、對症治療，再配合上述方式較有保障，也能發揮更大改善成效。

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 萬安演習 新北假想中共傘兵突襲

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（中央社記者黃旭昇新北4日電）「萬安41號」軍民聯合防空演習，新北市以中共近期軍演為主，演練想定敵方飛彈與飛機空襲，空降傘兵突襲。

萬安41號演習今天下午由新北市長朱立倫、副統裁官後備指揮部政戰主任簡士偉少將，一起視察交通管制及人、車疏散避難情形，並前往台灣松下電器視察演練模擬新北市遭受空襲與傘兵降落、爆破。

軍警消單位以兩架空拍機模擬敵軍戰機來襲，空拍機在天上盤旋，同時假想有傘兵降落襲擊。軍方憲兵火速趕抵現場，將假冒國軍、身穿國軍軍服的「中共傘兵」逮捕送偵訊。

市警局民防管制中心表示，有鑑於中共海軍艦艇近期在台灣海峽實彈操演，航空母艦遼寧艦在台灣附近海域航行，加上中共戰機繞行台灣，中共也模擬攻佔新北市台北港附近的海域，因此，國防部將萬安演習結合漢光演習同步舉行。

演習過程還播放中共軍事演習影片，同時將以往的假想狀況，改成現況推演，台灣松下現場模擬遭受爆炸破壞，消防隊員與松下防護團自救班將火勢撲滅。

市警局警犬隊實施偵緝爆裂物，衛生局與消防局也演練災害急救傷患，空中輸送病患。中和區積穗國小由師生、民眾在地下停車場演練防空疏散避難，以及輸送緊急物資。

不過，板橋區板新路的公車亭候車民眾，並未進入附近商家避難，在座位上滑手機。不遠的修車廠、超商，有民眾站在騎樓下聊天，等候管制時間結束。

副統裁官簡士偉在演習後表示，萬安演習實施的目的，是全民防空整備作為及驗證行政體系對災害防救等狀況的應變機制。（編輯：唐聲揚）1070604

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